Serdecznie zapraszam na specjalne wydanie sesji Home Yoga w kameralnym Studio Home Yoga w niedzielę 2. Grudnia 2018 w godzinach 18:00-20:30.

Tematem praktyki będzie PRZYGOTOWANIE DO LOTOSU.

Pierwsze półtorej do dwóch godzin sesji poświęcone będzie praktyce asan ze szczególnym zwróceniem uwagi na precyzję ustawienia i poprawnych akcji w biodrach, w dolnym odcinku kręgosłupa, w kolanach oraz w kostkach stóp, które w bezpieczny sposób zbliżą nas do tej "świętej" jogicznej pozycji - Padmasany.

Ci z Was, którzy ze względu na problemy z kolanami/biodrami obawiają się pozycji lotosu, będą mogli zapoznać się z ustawieniami alternatywnymi, w których w zdrowym zakresie ruchu będą mogli pogłębiać akcję możliwie najbliższą Padmasanie, odnajdując większą stabilność jak i przestrzeń w stawie kolanowym.

Ostatnie pół godziny do godziny praktyki dedykowane będzie pranajamie oraz medytacji. Będziemy przyglądać się jak przyjęty przez nas sposób siedzenia wpływają na pozycję kręgosłupa, na koncentrację, oddech oraz stan umysłu.

Po praktyce mały poczęstunek: ciepła zupa, napar z przyprawami indyjskimi☕️ oraz zdrowe przekąski!

Cena:
Jednorazowe wejście 80 PLN
Dla posiadaczy kart Home Yoga zaznaczone zostaną 2 płatki lotosu (2 wejścia).

Ponieważ liczba miejsc na sesji jest ograniczona do 6 osób, bardzo proszę o wcześniejsze zapisy:
yoga@dorotakobos.com

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 80 PLN bądź odznaczenie 2 płatków (2 wejść) na karnecie z odpowiednią adnotacją.

Dane do przelewu bankowego:
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
Dorota Kobos Yoga & Art
Tytuł przelewu: "Niedzielna Home Yoga"

W przypadku rezygnacji, zaliczka będzie zwrócona, jeżeli na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Do zobaczenia na macie!
Dorota Kobos