🌞
Podróż do siebie
10 dni pogłębionej praktyki Jogi Iyengara w Ashiyanie na Goa
14–24 lutego 2027
Parśva Svastikasana w Ashiyanie, Północne Goa
Czasem, żeby naprawdę spotkać się ze sobą, potrzebujemy na pewien czas wyjść z tego, co dobrze znamy, zmienić kontekst, a nawet kontynent! Czasem, aby naprawdę dotrzeć do siebie, potrzebujemy wyruszyć w podróż!
Moje dotychczasowe doświadczenie pokazuje mi, że podróż do Indii jest przede wszystkim praktyką uważnego poznawania własnego ciała, oddechu, energii i psychiki. Śmiało mogę powiedzieć, że to podróż z duszą, a więc duchowa!
🌿 Zapraszam na 10 dni wspólnej praktyki Jogi Iyengara w Ashiyanie, spokojnym, zielonym ośrodku w Mandrem, w Północnym Goa. Będziemy mieć zarówno czas, którego zwykle brakuje w codziennym rytmie, jak i wspaniałe warunki klimatyczne Indii, dzięki którym ciało jest naturalnie rozgrzane, porusza się swobodniej i z większą otwartością. Zatrzymamy się przy konkretnych potrzebach ciała, zgłębimy wybraną tematykę praktyki (szczegóły w programie poniżej ↓) i damy sobie czas na uważniejsze spotkanie ze sobą.
🌿 Te dziesięć dni będzie miało swoją naturalną dynamikę: rozpoczniemy od regeneracji i aklimatyzacji po podróży, następnie stopniowo uruchomimy nasze ciała, przygotowując się do bardziej wymagających asan, energetyzujących balansów i wygięć do tyłu. Może także do takich, o których w polskim klimacie Twoje ciało może tylko pomarzyć? Każdy poranek będzie zaczynał się od praktyki pranayamy i medytacji, odświeżających zmysły, regulujących system nerwowy i rozjaśniających świadomość.
🌿 Będziemy obserwować, słuchać i stopniowo rozwijać wrażliwość w praktyce, wykorzystując również to, co daje nam samo miejsce i klimat Goa. A wszystko to w czasie naszej kalendarzowej zimy, gdy ciało tak bardzo potrzebuje już ciepła! 🌞
Dla kogo?
Warsztat jest przeznaczony dla osób, które chcą poświęcić więcej czasu swojej praktyce Jogi Iyengara i doświadczyć jej w zupełnie innych warunkach niż te, które znamy z codziennych zajęć.
Nie będzie to wyjazd nastawiony na zwiedzanie ani sportowy „intensyw”. Będzie to czas głębszego zanurzenia w praktyce, z przestrzenią na odpoczynek i czerpanie przyjemności z miejsca, w którym będziemy.
💚 Chciałabym, żeby każda osoba mogła wejść w ten czas na swój sposób: z ciekawością, uważnością i gotowością do poznawania własnej praktyki.
Dorota Kobos
O mnie
Jestem certyfikowaną nauczycielką Jogi Iyengara Level 3. Praktykuję od ponad 20 lat, a nauczam regularnie od 2007 roku. Wielokrotnie studiowałam w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) w Punie, m.in. podczas miesięcznych pobytów w 2011, 2015 i 2025 roku oraz intensywnych, dwutygodniowych programów nauczycielskich w 2020 i 2024 roku. Regularnie pogłębiam swoją praktykę i wiedzę, ucząc się od doświadczonych nauczycielek/li Jogi Iyengara w Polsce, Europie i Indiach.
Prowadzę Home Yoga Studio w Warszawie – kameralne miejsce, które stworzyłam wokół swojej wizji praktyki: uważnej, pogłębionej i opartej na żywym kontakcie z człowiekiem. W nauczaniu łączę precyzję i wymagania Metody Jogi Iyengara z dużą uważnością na indywidualne możliwości, potrzeby i doświadczenie każdej osoby.
Praktyka jogi jest dla mnie poznawaniem i rozumieniem siebie – swojego miejsca zarówno w ciele, umyśle i oddechu, jak i w relacji z innymi i ze światem. Joga jest świadomym działaniem w tym kierunku: rozwijaniem czucia oraz stopniowym budowaniem stabilności i swobody – do ruchu, do działania, do zmiany, ale także do odpuszczenia.
Metoda Jogi Iyengara, dzięki wnikliwemu studium ciała i psychiki oraz zastosowaniu pomocy i modyfikacji, pozwala szukać właściwej drogi również wtedy, gdy ciało ma swoje ograniczenia. W tym sensie metoda ta jest dostępna dla każdej osoby, bez względu na wiek, sytuację zdrowotną i możliwości ciała.
Od lat angażuję się również w rozwój środowiska Jogi Iyengara w Polsce. Od 2021 roku jestem egzaminatorką w procesie certyfikacji nauczycielek/li, a od 2022 roku przewodniczę Komitetowi Technicznemu Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, zajmując się m.in. edukacją i certyfikacją nauczycielską.
Na Goa zapraszam do praktyki, która jest jednocześnie precyzyjna i żywa – wymagająca, ale pozbawiona presji osiągania. Do wspólnego odkrywania, jak poprzez asany można lepiej rozumieć własne ciało, oddech i umysł.
Praktyka Virabhadrasany II w Ashiyanie
Program praktyki
14 lutego — Rozpoczęcie
ok. 20:00 spotkanie otwierające warsztaty. Będzie to czas na poznanie się, rozmowę i spokojne wejście w atmosferę wspólnej praktyki, zakończone krótką medytacją
15 lutego — Regeneracja i aklimatyzacja
9:00-10:00 spokojna i regenerująca praktyka po pierwszej nocy, wspomagająca aklimatyzację do strefy czasowej i do nowego rytmu.
16:00-17:30 praktyka regeneracyjna z pranayamą
16–19 lutego — Abhyasa: Pogłębianie praktyki
W kolejnych dniach sesje będą odbywały się w następującym wymiarze godzinowym:
7:30-8:00 pranayama i medytacja
8:00-9:30 asany
16:00-17:30 praktyka pozycji regeneracyjnych, odwróconych i długi relaks
Będziemy praktykować w wybranej shali (sali do praktyki jogi) w Ashiyanie. Niektóre sesje poranne i popołudniowe odbędą się na plaży.
🧘🏻 Zagadnienia tematyczne:
Podczas kolejnych dni praktyki asan, pranayamy wg metody B.K.S. Iyengara oraz medytacji, będziemy studiować następujące aspekty praktyki:
regeneracja i pobudzenie krążenia po podróży oraz wyciszenie układu nerwowego
otwieranie bioder, uwalnianie napięć w dolnych plecach i obszarze brzucha
wspieranie swobodnego funkcjonowania układu trawiennego i wydalniczego
równowaga i stabilizacja ciała oraz umysłu
zwiększanie swobody ruchu i pracy ze stawami
stopniowe zwiększanie dynamiki praktyki i pogłębianie pracy z oddechem
budowanie siły i energii — praca z kończynami, mięśniami dna miednicy i głębokimi mięśniami brzucha i pleców
pozycje odwrócone i ich alternatywy
ruch „od i ku sobie” oraz zatrzymanie — studiowanie relacji pomiędzy ciałem, umysłem i oddechem
20 lutego — Vairagya: Dzień bez prowadzonej praktyki
Świadoma przerwa jest częścią tego wyjazdu. To dzień na regenerację, np. plażę, spacer, masaż, wycieczkę albo po prostu “nicnierobienie”. Można również przeznaczyć ten czas na własną praktykę.
21–23 lutego — Zanurzenie
Po dniu regeneracji wracamy do wspólnego rytmu dni sprzed przerwy (7:30 i 16:00) i kontynuujemy pracę, wykorzystując to, co zbudujemy w pierwszej części wyjazdu. Pojawią się bardziej wymagające i energetyczne asany, balanse, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone oraz praca nad integracją poszczególnych elementów praktyki.
23 lutego — Zakończenie
Po dniu praktyki, wieczorem ok. 20:00 spotkamy się jeszcze raz, żeby podsumować wspólne doświadczenie i domknąć te dziesięć dni.
24 lutego — Do zobaczenia!
W zależności od godzin wyjazdu osób uczestniczących możliwa jest tego dnia jeszcze poranna praktyka 7:30-9:30
Program może ulec niewielkim zmianom, zależnie od potrzeb grupy, warunków i przebiegu praktyki.
🌴🛖 Ashiyana
Naszą bazą będzie Ashiyana w Mandrem — spokojny, zielony ośrodek położony niedaleko oceanu, z dala od gwaru wioski i z przestrzeniami - shalami, przeznaczonymi do praktyki jogi.
Miejsce to szczególnie dobrze odpowiada charakterowi naszego warsztatu. Jest ciche i zaopiekowane. Do dyspozycji mamy shalę (salę do jogi), wyposażoną w sprzęt potrzebny do praktyki Jogi Iyengara, a otoczenie sprzyja skupieniu, regeneracji i spokojnemu rytmowi dnia.
Ashiyanę rekomenduję jako miejsce zakwaterowania podczas warsztatów, przede wszystkim ze względu na bliskość przestrzeni praktyki i możliwość pozostania w rytmie wyjazdu.
Rezerwacja zakwaterowania odbywa się bezpośrednio w Ashiyanie:
https://ashiyana.com/goa/
Ashiyana WhatsApp: +91 92266 46105
Kontaktując się, wspomnij, że jesteś zainteresowana/y udziałem w Iyengar Yoga workshop with Dorota Kobos, 14–24 February 2027.
Kontaktując się, wspomnij, że jesteś zainteresowana/y udziałem w Iyengar Yoga workshop with Dorota Kobos, 14–24 February 2027.
Koszt warsztatu jogi
Program Jogi Iyengara: 750 € za osobę
Przyjedź z kimś bliskim ❤️
Jeśli chciałabyś/chciałbyś przyjechać z osobą, która jeszcze nie praktykowała ze mną na Goa, otrzyma ona 10% zniżki na program Jogi Iyengara, czyli zapłaci 675 € zamiast 750 €.
Podana wyżej cena obejmuje wyłącznie udział w prowadzonym przeze mnie programie Jogi Iyengara.
Cena nie obejmuje kosztów podróży, przelotu, zakwaterowania, ubezpieczenia ani wizy.
Zgłoszenia i pytania
W celu zgłoszenia się na prowadzone przeze mnie warsztaty oraz uzyskania szczegółowych informacji dotyczących programu praktyki, zapraszam do kontaktu:
Dorota Kobos
yoga@dorotakobos.com
+48 604 184 544
WhatsApp me!
Płatność za warsztaty Jogi Iyengara
➤ przelewem bankowym na konto:
Dorota Kobos Yoga & Art
PL 77 1140 2004 0000 3412 1006 6506
BIC/SWIFT: BREXPLPWMBK
Tytuł przelewu: YOGA GOA 2027
➤ lub gotówką w Home Yoga Studio
Puławska 24B/37, Warszawa
Miejsce na warsztatach jest rezerwowane po potwierdzeniu przyjęcia zgłoszenia i wpłacie zadatku w wysokości 150 €.
Pozostała kwota:
600 € – przy pełnej opłacie 750 €
525 € – w przypadku osoby korzystającej ze zniżki
płatna do 15 listopada 2026.