🌸 Nim zakwitną lotosy...

Każdy lotos potrzebuje odpowiednich warunków, czasu i cierpliwości. Podobnie jest z padmasaną, czyli pozycją lotosu. Zanim pozycja pojawi się naturalnie, warto stworzyć dla niej przestrzeń poprzez świadomą pracę z biodrami, kolanami, stawami skokowymi i kręgosłupem.

We współczesnej kulturze Zachodu większość dnia spędzamy na krzesłach, co ogranicza naturalną ruchomość i swobodę bioder. Lato i ciepła pogoda to najlepszy czas na przygotowanie do padmasany, ponieważ ciało jest bardziej otwarte i gotowe na głębszą pracę niż w chłodniejszych miesiącach. Padmasana jest jedną z najbardziej ikonicznych pozycji hatha jogi, jednak jej prawdziwa wartość tkwi w tym, że rozwija ruchomość bioder i stawów skokowych, wspiera zdrową pracę kolan oraz pomaga wydłużyć kręgosłup. Uczy świadomego, zrównoważonego siedzenia. Przekłada się to na większą lekkość, stabilność oraz komfort zarówno w praktyce jogi, jak i w codziennym życiu. 

Podczas 2,5-godzinny praktyki metodą B.K.S. Iyengara, dzięki odpowiedniemu sekwencjonowaniu i wykorzystaniu pomocy, będziemy stopniowo przygotowywać ciało do lotosu i jego wariantów w sposób bezpieczny i świadomy. Droga jest tutaj celem!

Korzyści z warsztatu:
 🪷 zwiększenie ruchomości bioder i elastyczności nóg,
 🪷 lepsze zrozumienie bezpiecznej pracy kolan i stawów biodrowych,
 🪷 poprawa jakości siadów, skrętów i pozycji medytacyjnych,
 🪷 większa stabilność, lekkość i swoboda w praktyce,
🪷 lepsze zrozumienie drogi prowadzącej do padmasany i jej wariantów.

Dla kogo jest ta praktyka❓

Dla osób praktykujących metodą Iyengara, które chcą pogłębić swoją praktykę oraz mogą bezpiecznie pracować z pozycjami wymagającymi głębszego zgięcia kolan. Nie musisz umieć wykonywać padmasany – będziemy pracować nad stworzeniem warunków, aby pozycja mogła pojawić się naturalnie, we właściwym czasie❗️

🌿 Koszt sesji 160 zł
❗️Liczba miejsc ograniczona: grupa maks. 10 osób

🌿 Zapisy i płatności:
➤ w panelu klienckim poprzez zakup karnetu “PRAKTYKA POGŁĘBIONA” oraz zapis na sesję TUTAJ

LUB
➤ przez kontakt:
Tel. 604184544 
yoga@dorotakobos.com

✉️ Dane do przelewu:
Dorota Kobos Yoga & Art
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
Tytuł przelewu: “Praktyka pogłębiona 8.08”

📱Możliwa płatność BLIK, koniecznie z ww tytułem: “Praktyka pogłębiona 8.08”

🪷 Zapraszamy do wspólnej letniej praktyki z Kasią i tworzenia warunków, w których lotos może zakwitnąć.

w imieniu Kasi Chustecka i Home Yoga Studio
Dorota Kobos