Serdecznie zapraszam na dodające energii, wiosenne warsztaty jogi w Zagrodzie Kuwasy na Podlasiu!
🌿 Zapraszam na wiosenne przebudzenie z praktyką jogi w Zagrodzie Kuwasy, w okolicy Biebrzańskiego Parku Narodowego!
✹ Warsztaty jogi otwieramy kolacją w czwartek 21 marca 2024 o godz. 18:30 oraz sesją otwierającą o godz. 20:00. Warsztaty kończymy w niedzielę 24 marca 2024 obiadem o godz. 13:30 po ew. spacerze w Parku.
✹ Tematem warsztatów jest wiosenne oczyszczenie ciała i umysłu poprzez praktykę asan, pranayamy i medytacji poprzez zrozumienie działania, rządzących światem natury gun, czyli cech natury:
Tamasu - osadzenia, stabilności, zakorzenienia (ziemia)
Rajasu - ruchu, dynamiki, pasji (ogień)
Sattvy - jasności wglądu, lekkości, harmonii (powietrze)
Sesje będą stopniowo, na miarę naszych zasobów, rosły w dynamikę i energetyzowały.
Czego możesz się spodziewać?
🌞 Każdy poranek rozpoczynać będziemy krótką, jogiczną lekturą, wspierającą otwarty umysł oraz ok. 20-min., medytacyjnym spacerem w ciszy w lesie Biebrzańskiego Narodowego Parku, który o tej porze roku będzie budził się do życia. Główna praktyka tematyczna dnia odbędzie się zaraz po medytacyjnym spacerze i ciepłej herbacie. Praktyka ta obejmie asany ze szczególnym zwróceniem wpływu oddechu, a więc również pranayamę i medytację.
🍃 Po porannej praktyce i po śniadaniu będziemy mieli czas na dłuższy spacer po pięknym i niezwykłym lesie Biebrzańskiego Parku Narodowego. W wybrane przedpołudnie (piątek lub sobota) na tzw. kąpiel leśną (uważny spacer) w Parku zabierze nas gospodyni miejsca - Agnieszka
✶ Po obiedzie, o 13:30 będziemy mieli czas wolny. W piątkowe poobiednie popołudnie odbędą się warsztaty z eko-kosmetyków, prowadzonych przez Magdę z Lawendowego Stawu (płatne dodatkowo 150 zł). Pod kierunkiem Magdy, z naturalnych składników i olejków eterycznych, stworzymy własnoręcznie dwa unikatowe produkty kosmetyczne, które mogą być wspaniałym mikołajkowym prezentem dla Ciebie bądź bliskiej Tobie osoby.
✶ Popołudniowa praktyka jogi będzie regeneracyjna i komplementarna do praktyki porannej (najczęściej pozycje odwrócone i/lub ich najbliższe warianty alternatywne).
✶ Po kolacji będziemy spotykać się na medytację w ciszy, zakończoną recytacją mantry. W sobotni wieczór odbędzie się zaś sesja z dźwiękiem mis i gongów tybetańskich.
ORIENTACYJNY GODZINOWY PLAN DNIA:
Czwartek 21.03.2024:
17:00-18:00 przyjazd
18:30 kolacja
20:00-21:00 spotkanie otwierające i medytacja z mantrą
Piątek 22.03/ Sobota 23.03.2024:
7:00 Jogasutra Patañjalego/ fragment tekstu z filozofii jogi i medytacyjny spacer w ciszy
7:45 Sesja tematyczna (asany, pranayama, medytacja)
Tamas - budzenie elementu ziemii (piątek)
Rajas - rozpalanie ognia (sobota)
10:00 śniadanie
11:00-13:00 kąpiel leśna z Agnieszką lub czas na wędrówki szlakami Biebrzańskiego Parku Narodowego
13:30 obiad
14:30 - 16:30 czas wolny/ ew. warsztaty z kosmetyków naturalnych* (zapisy zbieramy przy zgłoszeniu na warsztaty)/ masaże
16:30 praktyka regeneracyjna
18:30 kolacja
20:00-20:30 medytacja w ciszy, zakończona recytacją mantry (czw/pt)
20:00-21:00 sesja z dźwiękiem mis i gongów tybetańskich (sobota)
* Warsztaty z eko-kosmetyków płatne dodatkowo 150 zł
Niedziela 24.03.2024:
7:00 Jogasutra Patañjalego/ fragment tekstu z filozofii jogi i medytacyjny spacer w ciszy
7:45 Sesja tematyczna:
Sattva - jasność, spokój (powietrze)
10:00 śniadanie
11:00-13:00 czas na ostatni spacer w Parku
13:30 obiad (istnieje możliwość zapakowania obiadu na wynos)
KONIECZNA ❗️WŁASNA MATA❗️
Jeżeli posiadasz, zabierz własny pasek i klocki do jogi.
✦ MIEJSCE:
Zagroda Kuwasy to wiejski hotel, położony w zacisznym zakątku między rzekami Biebrzą i Jegrznią, na skraju największego w Polsce Biebrzańskiego Parku Narodowego oraz na pograniczu Podlasia i Wschodnich Mazur. Budynki Zagrody wybudowane są z drewna, pachną drewnem i brzmią jak drewno. Na miejscu panuje domowa, rodzinna atmosfera. Na terenie gospodarstwa znajdują się domowe zwierzęta. W okolicy rozległe pola z siedliskami ptaków oraz lasy i wspaniałe tereny na spacery nad rzekę lub nad jezioro. Zimą można wybrać się na narty biegowe. Do wypożyczenia na miejscu są rower. Zagroda Kuwasy jest otwarta na przyjazd z dziećmi. Na terenie Zagrody znajduje się plac zabaw, do dyspozycji są gry planszowe, książeczki, zaś przy większej grupie dzieci możliwe są do zorganizowania zajęcia dla dzieci. Można przyjechać z własnym psem (dopłata za pieska 40 zł/doba).
✦ DOROTA KOBOS
Jestem dyplomowaną instruktorką hatha jogi wg metody B.K.S. Iyengara ze stopniem poziom III. Jestem artystką, malarką i graficzką. Ukończyłam Akademię Sztuk Pięknych w Łodzi z tytułem magistra sztuki. Praktykę jogi rozpoczęłam w 2002 roku. Regularnie uczestniczę w wielu warsztatach hatha jogi prowadzonych w kraju i zagranicą, w Instytucie Mistrza B.K.S Iyengara w Punie, w Indiach oraz w Europie.
PŁATNOŚCI:
Cena 1350 zł obejmuje:
* pobyt z wyżywieniem
* wszystkie sesje asan, pranayamy i medytacji
Dodatkowe koszty to:
* bilet wstępu do Narodowego Parku Biebrzańskiego (ok. 30 zł)
* ew. koszt masaży (informacje po przyjeździe na miejsce)
* ew. udział w warsztatach z eko-kosmetyków z Magdą z Lawendowego Stawu (ok.150 zł/ os)
ZAPISY:
yoga@dorotakobos.com
❗️GWARANCJĄ REZERWACJI MIEJSCA JEST WPŁATA ZADATKU 150 PLN❗️
❗️CZAS NA ZGŁOSZENIE DO 29 LUTEGO 2024❗️
(decyduje data zaksięgowania wpłaty zadatku 150 pln)
Dane do przelewu bankowego:
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
Dorota Kobos Yoga & Art
Tytuł przelewu: “Wiosenna Joga na Podlasiu 2024"
W przypadku rezygnacji z udziału zwrot zadatku nastąpi, jeżeli na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba❗️
Nie ma możliwości przenoszenia zadatku na inne warsztaty❗️
ADRES:
Zagroda Kuwasy
Woźnawieś 30A, 19-206 Rajgród
http://www.zagrodakuwasy.pl/kontakt/
DOJAZD:
Życzliwych uczestników serdecznie proszę o zgłaszanie faktu posiadania ewentualnych wolnych miejsc w samochodzie.
🌿 ZAPRASZAM! 🌿
Dorota Kobos