Dorota Kobos, Hibiscus, watercolour, 2024

🌺 Drogie Kobiety, praktykujące Jogę Iyengara jeden miesiąc i dłużej!

Zapraszamy Was serdecznie do udziału w cyklu 4 sesji PRAKTYKI KOBIECEJ, specjalnie dla Was dedykowanej!

✦ Odkąd pojawiły się pierwsze wzmianki o asanach (ok. XIII w.), ich praktykę do pierwszej połowy XX wieku rozwijali przede wszystkim mężczyźni. Dopiero w drugiej połowie XX wieku na jej stopniową przemianę zaczęły wpływać praktykujące we wzrastającej liczbie kobiety. Praktyka kobieca to stosunkowo młody temat, który wymaga głębszego studiowania. 

✦ Kobieca praktyka jogi często kojarzy się ze stosowaniem konkretnych modyfikacji w czasie menstruacji i/lub w czasie ciąży. Tak naprawdę, jeśli czujesz się kobietą, to Twoja praktyka jogi każdego dnia jest i powinna być kobieca. Każdego dnia jesteśmy w innym momencie cyklu miesięcznego bądź po prostu na innym etapie kobiecej dojrzałości.

✦ W Metodzie Iyengara pionierką kobiecej praktyki jogi była córka B.K.S. Iyengara, Gita Iyengar oraz wiele nauczycielek, które kształciły się u niej i dalej rozwijały tę metodę, m.in. Lois Steinberg, Corine Biria i Rita Keller, które z kolei przekazywały swoje nauki kolejnym pokoleniom kobiet, praktykujących i nauczających jogi.

🌺 W ramach proponowanego cyklu, Joanna i Katarzyna podzielą się z Wami wiedzą i doświadczeniem, na które być może w ogólnym wymiarze sesji koedukacyjnych nie zawsze jest przestrzeń (kilka słów od prowadzących dalej w opisie cyklu).

🌺 Sesje jogi kobiecej będą odbywały się w piątki w godz. 18:00-20:00 (sesje 2-godzinne) i będą poświęcone następującym tematom:

Sesja I
16 luty 2024 - Praktyka w czasie napięcia przedmenstruacyjnego, prow. Joanna Wędrychowska

Sesja II
23 luty 2024 - Praktyka w czasie menstruacji, prow. Katarzyna Chustecka

Sesja III
1 marzec 2024 - Praktyka po menstruacji, prow. Joanna Wędrychowska

Sesja IV
8 marzec 2024 - Praktyka w czasie menopauzy, prow. Katarzyna Chustecka

🌺 Cykl stanowi całość, sesje ułożonę są w przemyślanej kolejności i wzajemnie się uzupełniają. Zależy nam, aby stworzyć kameralną, stałą grupę praktykujących kobiet. Dzięki temu, stworzymy warunki do dzielenia się i pogłębienia doświadczenia kobiecej praktyki oraz pełniejszego rozumienia potrzeb ciała w różnych momentach cyklu miesięcznego oraz w czasie menopauzy. Ze względu na powyższe nie ma możliwości wzięcia udziału w części warsztatów. Max. 5 uczestniczek!

Zgłoszenia: yoga@dorotakobos.com

W celu rezerwacji miejsca, proszę o wpłatę 295 zł do 7 lutego 2024 gotówką w Studiu Home Yoga lub na konto:
Dorota Kobos Yoga & Art
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
Tytuł wpłaty: “Kobieca praktyka jogi”

PROWADZĄCE

🌺 Joanna Wędrychowska
Jako kobiety jesteśmy istotami cyklicznymi, a to oznacza, że nasze ciała, umysły i emocje to ciągłe przypływy i odpływy. Dla mnie cykl menstruacyjny to nie tylko kwestia ciała fizycznego i złuszczania się nabłonka macicy, w wyniku którego pojawia się krwawienie, cykle odbywają się również na płaszczyźnie emocjonalnej, mentalnej i duchowej. Komunikaty, które dostajemy na kilka dni przed krwawieniem, mówią nam przede wszystkim o tym, że powinnyśmy zwolnić i uszanować swoje ciało. W tym czasie dostajemy przegląd wszystkiego, co chcemy z siebie wyrzucić, co chcemy oczyścić. Bywa to trudne i męczące, zwłaszcza na poziomie emocjonalnym. Dzieje się to dlatego, że nie nauczono nas jak siebie słuchać i żyć w synchronizacji z naszymi ciałami. Bardzo łatwo się rozpędzamy, zatracamy w obowiązkach i zapominamy o naszym cyklu biologicznym.

W mojej praktyce oraz w uczeniu zwracam uwagę na wnikliwe słuchanie sygnałów płynących z ciała. Gdy obserwuję swój cykl miesięczny i zgodnie z nim układam sekwencje asan, medytacje, dietę i aktywności. Wtedy ciało jest bardziej rozluźnione, głowa spokojniejsza, a otoczenie bardziej wyrozumiałe. Wsłuchanie się w to, co "mówi" nasze ciało pozwoli wcześnie wykryć zaburzenia, oraz poznać najlepsze sposoby radzenia sobie z dolegliwościami. Zachęcam Cię do wspólnego zgłębienia tematu „praktyki kobiecej”, wsłuchania się w to, co "mówi" ciało, a zdobyta wiedza pozwoli wcześnie wykryć potencjalne zaburzenia, oraz poznać najlepsze sposoby radzenia sobie z dolegliwościami.

🌺 Katarzyna Chustecka
Podczas prowadzonych przeze mnie sesji w ramach praktyki kobiecej moim celem będzie przekazanie zarówno wiedzy jak i praktyki o tym, jak we właściwy sposób stosować asany, pracę z oddechem oraz medytacje w czasie miesiączki i menopauzy. Przyjrzymy się temu na zasadzie zarówno ogólnej, jak i dostosowując te narzędzia do konkretnych dolegliwości. Wyjaśnię pokrótce procesy zachodzące w czasie menstruacji/ menopauzy z punktu widzenia medycyny zachodniej jak i ajurwedy - z więc z poziomu energetycznego. Następnie poznamy podstawowe zasady zasady praktyki a także ich warianty, i oczywiście przećwiczymy sekwencje.

Chciałabym , aby wiedza, którą wyniesiecie z tych zajęć dała Wam zrozumienie i konkretne narzędzia, którymi będziecie mogły wspierać siebie i dbać o siebie w tych wrażliwych i ważnych okresach jak miesiączka i menopauza; abyście mogły korzystać z nich samodzielnie w domu czy na zajęciach.

W czasie mojej 25-letniej już praktyki jogi wg metody BKS Iyengara odczułam wielokrotnie wielką korzyść i dobroczynny jej wpływ na moje kobiece stany. Będąc głęboko wdzięczna za  przekaz moim nauczycielkom Gicie Iyengar, Lois Steinberg, Corinne Biria i Ricie Keller pragnę teraz podzielić się tą wiedzą i doświadczeniem z Wami. 

🌺 Zapraszamy!
Joanna, Katarzyna i Dorota